上海龙凤网

 找回密码
 立即注册
查看: 474|回复: 0

给情绪降温,不让愤怒左右自己

[复制链接]

24

主题

24

帖子

106

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
106
发表于 2017-12-9 20:17:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
人的一生需要经历许多事情,不可能所有事情都称心如意。不顺心时,每
个人都可能失去理智、暴跳如雷。可是我们也知道,愤怒对自己的心理并没有
帮助。偶尔的愤怒无伤大雅,但是如果一个人始终生活在愤怒的情绪当中,那
么他不仅得不到本应属于自己的快乐,甚至会让自己变得冷漠、无情和残酷
后果非常可怕。
如果我们想拥有一个健康的心灵,那么就应学会克制愤怒,不让愤怒左右
我们的情绪。在生活中我们经常看见很多人为了一点小事就怒容满面,甚至与
他人大打出手,这样的人,心理又怎能健康?那些有怒火而不加抑制的人,是
难成大器的。
有的人一旦生气,就想随时发泄出来,觉得“憋坏”自己。其实,这种发
泄方式—乱发脾气,对于解决问题没有任何实质性帮助,还可能对我们的人
际关系产生不好的影响,我们最好学习如何控制自己的愤怒。
著名作家艾莉丝和一位俄罗斯男子结婚,婚后,艾莉丝就在当地开了一家
非常别致的咖啡屋,计划和老公一起在那儿安享晚年。
艾莉丝的丈夫有位姐姐,名字叫简,艾莉丝和简志趣相投,感觉对方和自
己十分相像,她们很快就成为无话不谈的知己。可意想不到的是,她们却因为
鸡毛蒜皮的小事发生了矛盾。
事情源于艾莉丝在开咖啡屋时两人的约定:虽然咖啡屋的所有权归艾莉
丝所有,但简有权从中收取一定的利润。当有一天艾莉丝看见简喝咖啡没有结
账时,就十分不高兴,心中很气愤,然后就与简吵起来,说为f什么喝咖啡不付
账。简也反唇相讥,反驳道:“我有权在自己的私有财产上做任何我想做的事
情,你可别忘记了,我可是这家咖啡店的股东之一。”此后的一周,她们两个
都没有说过一句话。咖啡店里的矛盾使她们的关系开始出现裂痕。
前不久,艾莉丝带着女儿去公园踏青时与简相遇,看见简坐在椅子上,而
椅子比较小,无法容纳下三个人。于是艾莉丝非要简让座位给她。简觉得艾莉
丝太不可理喻,于是两人又大吵起来。最后,艾莉丝和简形同陌路,曾经的亲
密无间也不复存在了
愤怒有如一座“火山”,随时有爆炸的可能,到那时,不仅会灼伤自己
也会危害到别人。同样,愤怒又是一种奇特的情绪,只要给它一点儿缓冲的时
间,稍事等待,它自己就会不见踪影了。无论是谁,在生活中都不可避免地会
遇到不顺心的事情,我们很容易被坏事情影响。我们们自己要明白,尘世间很多
事情无论对错、好坏,都有轮回,有开始就会有结束,这样我们的生活也就会
更加美好。因此,我们应该学会改掉自己爱发脾气、情绪暴躁的毛病,让自己
不再是别人眼中的“火药桶”。那么,当愤怒情绪影响到我们的行动时,我们
该如何处理呢?
1.释放自己的坏脾气
当怒气已经存在时,要格外注意控制自己的行为,防止因对行为的失控而
导致新的致怒因素。在制怒过程中,要把怒气的自控和旁人的助控结合起来,乐于听取别人的劝告,这你再学习一些制怒的技巧,比如转移、释放、躲避
使你发怒的源头,就可以远离怒气了。
2克制自己的愤怒
当我们想不懂如何控制自己的愤怒,让愤怒恣意蔓延,很可能会做出一些
让自己追悔莫及的事情。
当我们想发脾气的时候,不妨先忍耐一下,让自己冷静下来,能够理智地
思考,这时候我们就会发现:有些事情根本没有发火的必要。
3鼓励自己不乱发脾气
当我们产生怒气时,可以试着保持高姿态,心胸开阔,自我安慰,来点
“宰相肚里能撑船”的精神,使大脑中盲目的冲动冷却下来,逐渐消除心中的
怒气;同时,全身心地重新投入到工作和生活中去
心灵驿站
愤怒就像一把火,试图燃尽我们身边的一切。若当年项羽进入咸阳的时
候,不被愤怒冲昏头脑,或许现在还保有阿房宫遗址。在生活中,我们千万不
要被愤怒左右自己的行为,愤怒完全是一种破坏性的情绪,只有在人们想办法
克服它的时候,它才凸显出它的正面价值,促进人们积极向上。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|上海龙凤网  

GMT+8, 2018-6-24 16:34 , Processed in 0.320126 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表